Artikel Kesehatan

6 Manfaat Buah Kiwi yang Wajib Kamu Ketahui

6 Manfaat Buah Kiwi yang Wajib Kamu Ketahui

6 Manfaat Buah Kiwi yang Wajib Kamu Ketahui6 Manfaat Buah Kiwi yang Wajib Kamu Ketahui – Kiwi bukan buah biasa, baik dari segi penampilannya maupun kandungan nutrisinya. Irisan hijau yang cerah dengan biji-biji hitam kecil selalu berhasil dalam hal-hal yang menakjubkan dalam merapikan makanan penutup dan mangkuk buah. Ini adalah pemandangan mata dan rasa menyegarkan membuatnya menjadi pilihan favorit di antara buah-buahan.

Orang tertarik pada kiwi karena warnanya yang hijau dan eksotis. Tetapi keunikan nyata kiwi berasal dari manfaat kesehatannya. Berikut adalah 6 Manfaat Buah Kiwi yang Wajib Kamu Ketahui:

1. Membantu Melancarkan Pencernaan

Buah kiwi mengandung enzim yang dikenal sebagai actinidain yang dikenal karena sifat pelarutan proteinnya, mirip dengan papain pada pepaya. Inilah alasan mengapa ini biasa digunakan sebagai penyedap daging. Selain itu, membantu dalam pencernaan protein dalam tubuh dan juga dikenal untuk membantu pasien yang menderita sindrom iritasi usus.

2. Merawat Kesehatan Kulit

Kiwi bersifat basa di alam, yang artinya membantu dalam melawan efek makanan asam yang cukup sering kita konsumsi. Tubuh yang sehat adalah yang memiliki keseimbangan pH yang baik, yang membantu menjaga Anda tetap aktif, penuh energi, dan dengan kulit yang muda . Vitamin mencegah dalam kiwi (C dan E) dikatakan sangat bagus untuk kulit karena mereka bertindak sebagai antioksidan, mencegah degradasi kulit . Ambil beberapa iris dan aplikasikan pada kulit Anda untuk hasil yang baik.

3. Menjaga Tekanan Darah

Buah kiwi banyak mengandung vitamin dan mineral seperti Vitamin A, B6, B12, E, dan potasium , kalsium , zat besi dan magnesium. Ini berkontribusi secara kolektif untuk berfungsinya tubuh seperti sirkulasi darah melalui pembuluh, melawan stres, penyerapan zat besi untuk kesehatan tulang dan gigi, penglihatan yang baik, dll. Kadar potasium yang tinggi, 312 mg per 100 gram, membantu dalam menjaga tekanan darah sedangkan magnesium membantu fungsi saraf dan otot.

4. Membantu perkembangan janin pada ibu hamil

Bukan tanpa alasan bahwa orang Cina menghargai kiwi karena sifat obatnya. Ini adalah sumber folat yang baik , yang dikatakan bermanfaat bagi wanita hamil karena membantu dalam perkembangan janin, membuatnya sehat. Hal ini juga dianggap baik untuk pertumbuhan anak.

5. Mengatasi Insomnia

Kesulitan tidur? Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Taipei Medical University, “Sejumlah penelitian telah mengungkapkan bahwa buah kiwi mengandung banyak senyawa yang bermanfaat secara medis, di antaranya antioksidan dan serotonin mungkin bermanfaat dalam pengobatan gangguan tidur .” Dikatakan bahwa memiliki dua buah kiwi satu jam sebelum tidur dapat sangat membantu dalam mendorong tidur.

6. Membantu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Jika Anda berpikir bahwa lemon dan jeruk adalah sumber Vitamin C tertinggi , maka pikirkan lagi! Menurut pemecahan nutrisi buah kiwi, per 100 gram mengandung 154 persentase Vitamin C, yang hampir dua kali lipat dari lemon dan jeruk. Vitamin C bertindak sebagai antioksidan kuat , menghilangkan radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan atau kanker. Ini juga membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh terhadap patogen berbahaya.

Sumber:
https://www.organicfacts.net/kiwi.html
https://food.ndtv.com/food-drinks/7-kiwi-fruit-benefits-from-a-powerhouse-of-antioxidants-to-inducing-sleep-1236599

Baca juga:

Obat Radang Usus
Obat Tumor
Obat Jantung Bengkak

6 Manfaat Buah Kiwi yang Wajib Kamu Ketahui

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *